Sopheeya1984
Модератор
Из: Москва
Сообщения: 1564
|
|
Вопросы к практикующим дзадзен |
|
Послано: 17-10-2021 03:08 |
|
|
Выписки из
http://board.buddhist.ru/
Вопросы к практикующим дзадзен
Самое главное в дзадзен это правильная осанка. Спина ровная, а плечи раслаблены. После того как с осанкой стало все нормально тогда можно переходить и на счет дыханий.
Счет дыхания предваряет сикантадза, но в сикантадза поначалу очень легко потерять осознанность, тогда опять надо возвращаться к счету.
Вообще - нет различия между телом и умом. Поэтому важна поза. Лучше становится поза - лучше ум, лучше ум - лучше поза. В итоге - полная неподвижность, но сосредоточенность.
На чём следует сосредотачиваться? Я слышал несколько мнений: на дыхании, на нижнем дань-тяне, на каком-то предмете, образе, слове, звуке и т.д. Что из этого всего оптимальнее?
~~~~~~~~~~~~
Не важно, что написано. Важно, как понято.
|
|
|
Сейчас у нас: и 4 Гостя(ей) Всего сообщений: 26682
Всего тем: 1151
Поздравляем: optimicm !!
|
Based on:
|
|
|
|