Самое главное. Это основа. Резко и решительно отказаться от желания сна. Не дает заснуть тревожность. Поэтому отказавшись от желания спать мы ее убираем.
Из трав я бы рекомендовал настойку валерьяны. Но не пить а принять с ней теплую ванну вылив валерьяну прямо в воду. Очень успокаивает. Уснуть можно прямо в ванне. Нельзя смотреть телевизор перед сном. И лучше всего поесть чего нибудь содержащего углеводы. Конечно если фигура позволяет. Но голодным уснуть вообще тяжело. Голод тонизирует организм. А углеводы в свою очередь вызывают сонливость. Поесть это не значит обжираться.
~~~~~~~~~~~~
Мерзавец, но способен на большее.
Статистика
Сейчас у нас: и 6 Гостя(ей) Всего сообщений: 26682 Всего тем: 1151 Поздравляем: van4inmihail !!
